Informazioni sul Monte Kenya Trekking

L’ascensione del Monte Kenya (Pt. Lenana) non richiede a tutti i partecipanti un’elevata abilità alpinistica, ma in cambio la tolleranza all’altitudine e la resistenza. La tolleranza alla quota non può essere imposta, ma solo promossa con un adattamento il più lento possibile. Il tempo di marcia è di circa 5-8 ore (il giorno della vetta di solito tra le 12 e le 14 ore) in formazioni del terreno estremamente diverse. Si incontrano fango, boschetti, letti di fiume, rocce e massi. A causa delle piogge, il terreno è in parte bagnato e scivoloso. Per completare questo tour è necessario essere in ottime condizioni fisiche. Sia il percorso giornaliero che i metri verticali da superare non sono insoliti. Prima di iniziare il viaggio, è necessario consultare un medico e sottoporsi a un esame approfondito, poiché lo sforzo e l’alta quota di questo tour sono molto stressanti per il cuore e la circolazione. Sarete accompagnati da una guida locale il cui unico compito è quello di indicarvi la strada giusta. Le guide non sono guide alpine nel senso europeo del termine, ma sono scalatori del Monte Kenya di grande esperienza. È richiesta la capacità di prendere decisioni autonome durante l’arrampicata. Come è consuetudine tra gli alpinisti, ci si aspetta il vostro aiuto nella vita di campo come contributo al successo del tour in montagna.
Il bagaglio (massimo 12 kg) viene trasportato da portatori. Per i vostri effetti personali (cambio di vestiti, macchina fotografica, ecc.) è necessario uno zaino con un volume di circa 35 litri.
L’ascesa alla vetta più alta del Monte Kenya, il Batian 5199m, è tecnicamente molto impegnativa. L’ascesa attraverso la via standard settentrionale prevede una salita di 10 ore su 1100 m con un grado di difficoltà fino a 6+ e dovrebbe essere intrapresa tra luglio e settembre. Lo stesso vale per la salita di 6 ore a 700 m di altezza al Nelion 5188 m, la seconda vetta più alta.

Consigli per gli alpinisti:
I consigli per le escursioni in alta quota non sono così semplici, poiché l’esperienza e i dati di studio sono stati finora acquisiti principalmente da alpinisti professionisti. Inoltre, i dati disponibili per le persone che hanno già una malattia cronica, soprattutto dei polmoni o del sistema cardiovascolare, sono piuttosto scarsi.
L’alta quota può far ammalare:
Più si sale, più spesso compaiono i sintomi: Da 2500 metri a 3000 metri una persona su cinque soffre di mal di montagna, da 4000 metri già più della metà e sui quasi 6000 metri del Kilimanjaro si arriva addirittura all’80%. Ciò è dovuto alla diminuzione della pressione dell’aria, che è anche la causa del mal di montagna. La cosiddetta pressione parziale dell’ossigeno fa sì che il gas penetri dai polmoni nei sottili capillari polmonari. A 5300 metri, la pressione parziale dell’ossigeno è dimezzata rispetto al normale. Meno pressione significa meno ossigeno nei polmoni. Ma il corpo ne ha bisogno per sopravvivere. Inoltre, l’aria secca di montagna può costare molti liquidi durante la respirazione. Ecco perché è molto importante bere acqua a sufficienza, se necessario anche oltre la sete.
È consigliabile una salita lenta:
Il corpo può adattarsi, ma ci vuole tempo. Finché ciò non accade, si respira automaticamente più velocemente e più profondamente per pompare più ossigeno nel sangue e la pressione sanguigna sale. Allo stesso tempo, l’organismo produce l’ormone eritropoietina, che stimola la formazione del sangue. Dopo alcuni giorni il corpo è in grado di legare più ossigeno e la pressione sanguigna si abbassa. Se si vuole evitare il mal di montagna, è necessario acclimatarsi lentamente. L’acclimatazione richiede circa tre o quattro giorni per ogni 500 metri di dislivello. Questo potrebbe anche essere il motivo per cui gli alpinisti più anziani sono meno colpiti, perché impiegano più tempo a salire. Le persone più giovani hanno maggiori probabilità di soffrire di mal di montagna perché salgono più velocemente.
La discesa è la migliore terapia per il mal di montagna:
I sintomi lievi, come un leggero mal di testa, vengono trattati con antidolorifici, che possono alleviare i sintomi. I medici o i farmacisti consigliano la scelta dei preparati adatti. Tuttavia, la migliore terapia per il mal di montagna rimane la discesa. Le persone colpite dovrebbero scendere all’altezza alla quale non hanno accusato disturbi per l’ultima volta. I sintomi si attenuano di solito entro un’ora. La cosa migliore per gli escursionisti è fare una pausa di un giorno. Questa opzione non è disponibile per i viaggiatori di gruppo che devono proseguire, anche se avrebbero bisogno di un giorno in più per acclimatarsi. Per alleviare almeno i sintomi, il medico può prescrivere alcuni farmaci a scopo preventivo. Contrariamente a quanto si crede, il Gingko non è uno di questi. È più probabile che il desametasone o gli inibitori della carboanidrasi siano utili. Tuttavia, possono causare effetti collaterali. I farmaci sono adatti, ad esempio, agli alpinisti notoriamente sensibili all’altitudine o se l’ascesa è possibile solo con breve preavviso. Un consulto approfondito con un medico o con un esperto di altitudine è particolarmente consigliato ai principianti e prima di grandi escursioni.
Fate attenzione a questi disturbi:
I sintomi gravi, come sonnolenza e disturbi della deambulazione o mancanza di respiro e tosse, devono essere presi sul serio. Potrebbero anche esserci segni di edema cerebrale o polmonare elevato. Si tratta di malattie rare, ma pericolose per la vita. In questo caso il trasporto verso il fondo deve avvenire il più rapidamente possibile. Gli escursionisti devono quindi sempre ascoltare attentamente i segnali del proprio corpo e regolare il proprio comportamento di conseguenza.

Troverete un clima estremamente ben tollerato dagli europei, uno dei migliori al mondo. Il periodo prescelto dovrebbe essere da luglio a settembre. Tuttavia, nel periodo da luglio a settembre sono previste nebbie, piogge e, nelle regioni più alte, nevicate. A seconda dell’altitudine, le temperature possono variare da 30°C a -10°C (zona sommitale Pt. Lenana). Le piacevoli temperature diurne, fino a 15°C, a un’altitudine di 4000m, di solito scendono sotto lo zero di notte! Scalare il Monte Kenya significa passare in pochi giorni da climi tropicali a climi quasi artici. Nella stagione delle piogge è molto probabile che si verifichino pioggia e neve, in ogni caso maltempo. Il massiccio del Monte Kenya è caratterizzato da un clima tropicale umido, caratterizzato da un’umidità molto elevata (fino all’80%) e da precipitazioni abbondanti (piove per circa 200 giorni all’anno), tanto che i pendii più bassi delle montagne possono trasformarsi in colate di fango.

Dovreste attribuire grande importanza a un’attenta selezione dell’attrezzatura, perché chi deve lottare quotidianamente con un equipaggiamento insoddisfacente non mantiene né l’efficienza necessaria né una buona motivazione. Questo punto della terra è troppo grande per rischiare un arresto del tour a causa della mancanza di equipaggiamento!

Siamo sempre in grado di soddisfare i vostri desideri o le vostre esigenze particolari, ad esempio per tenere conto dei desideri alimentari o per reagire alle intolleranze alimentari. Guide, portatori e portatori di vetta aggiuntivi (ad esempio per la vostra attrezzatura fotografica pesante) non sono un problema. Ogni cliente può decidere se prenotare altri alpinisti per lui o se desidera essere trattato come un gruppo “chiuso”.

Questa raccomandazione è valida per:
Mount Kenya Trekking, Salita a Point Lenana.
Categoria: Trekking medio, 4985m.
Temperature: di notte fino a – 10°C / di giorno circa 0°C (a 4000m e oltre).
Generale:
– 1 zaino per le tappe giornaliere (30-45 litri)
– 1 borsa da viaggio grande, borsone, borsa da imballaggio o zaino grande (60-80 litri), da trasportare in montagna con un trasportatore (max. 18 kg).
– 1 borsa piccola per il deposito di materiale in hotel
– Passaporto +1 copia
– Ricevuta dell’assicurazione per incidenti, recuperi e paesi esteri.
– Contanti, carta Visa
– piccola cassetta di pronto soccorso con medicinali personali
Arrivo/Partenza:
– Scarpe comode
– Sandali, costumi da bagno
– Set di abbigliamento da viaggio
Piccole cose importanti:
– 1 borsa per l’igiene+contenuto
– 1 sapone, 1 asciugamano piccolo
– 1 crema solare (min. F20)
– 1 rossetto con protezione solare (min. F20)
– 1 occhiale da ghiacciaio / occhiali da sole (buona finitura, almeno cat. 3)
– Circa 1 kg di snack gustosi personali (barrette energetiche, ecc.)
– 1 lampada da testa
– 1-2 batterie di ricambio
– 1 borraccia isolata termicamente
– Opzionale: coltello, multiutensile, iPod, Kindel o un buon libro.
– Abbigliamento e sonno (range da +30°C a – 10°C per il giorno e la notte)
– 1 paio di scarponi da trekking: indossati e comodi!
– 1 paio di ghette (facoltative, altrimenti pantaloni a filo)
– 3 paia di calzini da trekking: polipropilene o lana, caldi
– 2-3 paia di biancheria intima
– 2 magliette traspiranti (a maniche corte)
– 1 maglietta traspirante (maniche lunghe)
– 1 pantalone traspirante
– 1 berretto caldo
– 1 paio di guanti antivento/antiacqua
– 1 paio di guanti leggeri
– 1 pantalone antivento/antiacqua
– 1 maglione caldo
– 1 giacca antivento/antiacqua
– 1 piumino con cappuccio (facoltativo)*, altrimenti giacca calda
– 1 sacco a pelo caldo (min. a -15C)
– 1 materassino isolante (sottile, in aggiunta al materassino in dotazione)
– 1 bastoncini da trekking (opzionale)